Creabolikum (Pulver)

Creabolikum (Pulver)

Packungsgrösse:
IronMaxx - Creabolikum (750 g)

100% reines Creatine in Pulverform !
Creabolikum enthält ausschließlich mikronisiertes Creatine von höchster Qualität und Reinheit. Es wird durch ein patentiertes Syntheseverfahren in Deutschland hergestellt und ist garantiert frei von Verunreinigungen.

Für wen ist Creabolikum wichtig ?
? für alle die so schnell als möglich Muskeln und Kraft aufbauen wollen
? für alle Kraft- und Schnellkraft-Sportler
? zum Erhalt von Muskelmasse und Kraft während einer Diät

Vorteile von Creabolikum:
? fördert den Aufbau fettfreier Muskelmasse
? erhöht Kraft und Schnellkraft
? verstärkt den Pump beim Training
? verkürzt die Regenerationszeit
? sorgt für mehr Kraftausdauer und Energie
? garantierte Qualität
? für Vegetarier geeignet

Der ultimative Treibstoff für Sportler !
Weltweit gibt es unzählige Athleten, deren Ziel es ist, schneller zu laufen, höher zu springen, schwerere Gewichte zu heben oder mehr Muskelmasse aufzubauen. Zur Zeit gibt es keine andere natürliche Substanz, die für dieses Ziel besser geeignet wäre als Creatine Monohydrate. Deshalb ist Creatine in nur wenigen Jahren zur beliebtesten Nahrungsergänzung für Sportler geworden.

Was ist Creatin ?
Creatine ist eine vom Körper gebildete Aminosäurenverbindung. Im menschlichen Körper befindet sich mehr als 95% des vorhandenen Creatines in den Muskeln. In der Nahrung ist es daher auch vor allem in eiweißreichen Lebensmitteln wie z.B. Fleisch und Fisch enthalten. Mit einer durchschnittlichen Ernährung nimmt man täglich zirka 1g Creatine zu sich. Dies ist aber zu wenig, um sportliche Höchstleistungen zu vollbringen.

Was bewirkt Creatine ?
ATP (Adenosin Triphosphate) heißt der Super-Treibstoff, der uns in die Lage versetzt, Höchstleistungen zu vollbringen. Für die Produktion von ATP brauchen die Muskeln jedoch ausreichende Mengen an Creatine. Und je mehr Creatine im Muskel gespeichert ist, desto mehr vom Super-Treibstoff ATP kann gebildet werden. Das Resultat ist, daß man mit mehr Kraft und einer höheren Intensität trainieren kann. Dadurch wird das Muskelwachstum um ein Vielfaches mehr angeregt, als dies ohne Creatine der Fall wäre.

Sichtbare Zunahme an Masse und Kraft in kurzer Zeit !
Seit Creatine Monohydrate erhältlich ist, haben viele Sportler einen Aufbau von 5 kg Muskelmasse in nur 8 Wochen mit einer gleichzeitigen Kraftzunahme von bis zu 30% erreicht. Es ist eines der wirksamsten, natürlichen Aufbausubstanzen, welche Athleten momentan zur Verfügung steht. Bodybuilder, Gewichtheber, Leichtathleten, Schispringer, Fußballer und Sprinter sind begeistert und haben mit Creatine Rekorde gebrochen und Wettkämpfe gewonnen. Bereits eine Woche nach Beginn der Einnahme von Creatine sollten Sie eine sichtbare Gewichtszunahme und Kraftsteigerung sehen. Der starke Pump beim Training und die extrem schnelle Zunahme an Masse und Kraft haben Creatine zu einem der beliebtesten Produkt für Bodybuilder gemacht.

Ist eine Aufladephase notwendig ?
Das Aufladen mit Creatine gilt als überholt und wird, obwohl es noch auf manchen Creatinepackungen zu finden ist, von Experten nicht mehr empfohlen.
Einige Forschungsarbeiten zeigen deutlich, daß eine Aufladephase nicht notwendig ist, da der maximale Creatinespiegel nach zwei Wochen auch ohne Aufladen erreicht wird. Manche Athleten machen jedoch nach wie vor eine Aufladephase. Dies aber nur deshalb, um den schnellen Kraft- und Masseaufbau noch intensiver zu spüren.

Wirkt Creatine auch, wenn es gleichzeitig mit Protein eingenommen wird ?
Creatine ist vor allem in rotem Fleisch und in manchen Fischsorten enthalten. Das bedeutet: In der Natur kommt Creatine immer in Kombination mit Protein vor. Die Meinung, daß Creatine nicht wirkt, wenn es gemeinsam mit Protein eingenommen wird, ist daher nicht haltbar. Im Gegenteil: Creatine braucht hochwertigstes Eiweiß, um Muskelmasse aufbauen zu können. Denn Creatine wirkt ausschließlich als Zündfunke. Protein hingegen liefert das wichtige Baumaterial. Die gleichzeitige Einnahme von Creatine und Protein verstärkt die Wirkung von beiden und führt zum schnellen Aufbau von harter, bleibender Muskelmasse.

Speichert Creatine Wasser unter der Haut ?
Der Muskel besteht hauptsächlich aus Wasser und Eiweiß. Deshalb ist auch Muskelwachstum nur durch eine vermehrte Speicherung von Wasser und Eiweiß möglich. Bei schnellem Muskelwachstum teilen sich die Muskelzellen nicht, sondern blähen sich nur auf.
Creatine verstärkt die Eigenschaft des Muskels sich aufzublähen und mehr Wasser in den Muskelzellen zu speichern. Der große Vorteil dieser Flüssigkeitsspeicherung ist, daß auch gleichzeitig mehr Eiweiß in die Muskelzelle gelangt und so der Muskelaufbau stark angeregt wird.

Leider hält sich hartnäckig die falsche Meinung, daß Creatine auch Wasser außerhalb der Muskeln, also unter der Haut speichert. Dies ist aber wie bereits erklärt nicht der Fall. Im Gegenteil - weil Creatine so viel Wasser in die Muskelzelle saugt, bekommt man sogar ein härteres, pralleres Aussehen. Wer also glaubt, von der Creatine-Einnahme glatt und wässrig geworden zu sein, sollte seine Ernährung genauer unter die Lupe nehmen und nicht die Ursache bei Creatine suchen. Es kann leicht sein, daß man durch das härtere Training mehr Appetit bekommt und dadurch unbewußt mehr Kohlenhydrate ißt. In diesem Fall hilft es ein Diät-Tagebuch zu führen um zu überprüfen,was wirklich schiefgelaufen ist.

Verliert man die Muskelmasse wieder, wenn man Creatine absetzt ?
Creatine saugt also vermehrt Wasser an und transportiert gleichzeitig Eiweiß (Aminosäuren) in die Muskelzelle. So wird die Proteinsynthese angeregt und der Muskelaufbau stark gefördert. Setzt man nun Creatine wieder ab und die Creatinekonzentration in den Muskelzellen sinkt, verliert man mit der Zeit natürlich auch das im Muskel zusätzlich gespeicherte Wasser.
Keinesfalls verliert man aber die gesamte gewonnene Muskelmasse. Jener Muskelaufbau, der durch die gesteigerte Eiweißspeicherung und durch das wesentlich intensivere Training während der Creatineeinnahme erfolgt ist, bleibt natürlich erhalten. Einzige Voraussetzung ist, daß man weiter trainiert und sich richtig ernährt. So kann man mit jedem Creatinezyklus an neuer Muskelmasse zunehmen und auch einen Großteil der gewonnenen Masse nach dem Absetzen von Creatine halten.

Einnahmeempfehlung: Nach den neuesten Erkenntnissen ist eine Aufladephase nicht unbedingt notwendig. Passen Sie die Dosis Ihrem Körpergewicht, Trainingsvolumen und Trainingsintensität an und nehmen Sie täglich 5 bis 12g Creatine ein.

Die optimale Dosis:
Mischen Sie 1 Teelöffel Creabolikum (entspricht etwa 5g) in 1/4l Wasser. Creabolikum ist nahezu geschmacklos und kann daher auch WeightGainern und Proteindrinks beigemengt werden. Nach den neuesten Erkenntnissen ist eine Aufladephase nicht unbedingt notwendig. Passen Sie die Dosis Ihrem Körpergewicht, Trainingsvolumen und Trainingsintensität an und nehmen Sie täglich 5 bis 12g Creatine ein.

Der optimale Einnahmezeitpunkt:
Nehmen Sie jeweils 1 Portion 30 Minuten vor und sobald als möglich nach dem Training. An trainingsfreien Tagen sollte jeweils eine Portion Creabolikum kurz vor dem Frühstück und kurz vor am Abendessen eingenommen werden.

Der optimale Einnahmezyklus:
Die Einnahmedauer sollte mindestens 8 Wochen betragen, aber 16 Wochen nicht überschreiten. Legen Sie danach eine Pause von 2 bis 4 Wochen ein. Kombinieren Sie diese Art der Einnahme mit Ihrem Training und führen Sie entweder kurze Zyklen von 8 Wochen mit 2 Wochen Pause oder 16 Wochen mit 4 Wochen Pause durch.

Zutaten: 100% pure Creatine Monohydrate