GETRIEBEN ZUM ERFOLG

VON sean andros FOTOS VON pavel ythjall 

WER IST TERESA NICOLE ANTHONY? Sie ist klug: Sie besitzt einen Masterabschluss und arbeitet für die Nasa. Sie ist getrieben. Ihr Körper ist kein Zufallsprodukt: Sie hat endlose Stunden Arbeit investiert, um IFBB-Figurprofi zu werden. Sie ist sexy: Das sehen Sie, wenn Sie umblättern. Aber ihr Erfolg auf der Bühne stellte sich erst ein, als Anthony endlich klar wurde, dass sie all das ist und noch einiges mehr.

2010 war das Jahr, in dem sie ihr Potenzial realisierte. Wettkampf um Wettkampf kletterte Anthony die Platzierungsleiter nach oben, bis sie als Krönung im Oktober bei der IFBB Border States Pro Figure in San Diego, Kalifornien, ihren ersten Profisieg erzielte. Wer Anthony vor diesem Wettkampf auf der Bühne gesehen hatte, erkannte, dass sie über alle Werkzeuge zum Erfolg verfügte, und doch fehlte irgendetwas. Der Respekt, den Anthony schließlich auf der Bühne erntete, war das direkte Resultat der Tatsache, dass sie selbst ihre Fähigkeiten zu respektieren begann. Wenn sich 2010 um die Realisierung ihres Potenzials drehte, dann geht es 2011 darum, sämtliche Erwartungen zu übertreffen. Dank des neu gefundenen Glaubens an sich selbst ist Anthony auf jeder Bühne gefährlich. Diese Frau versteht es hart zu arbeiten, aber jetzt versteht sie es auch zu gewinnen. Oder mit ihren eigenen Worten: „Ich will alles, und ich will es jetzt!"

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DREIFACHE BEDROHUNG

FOTOS VON 
pavel ythjall UND kevin horton

Wie, Sie haben gedacht, die besten Olympia-Wettkämpfer wären alle mit großen, gestreiften Brustmuskeln zur Welt gekommen? Dass sie nie mit Makeln oder ernsten Problemen in diesem Bereich zu kämpfen hatten? Falsch gedacht. Drei der größten Stars im Bodybuilding – Phil Heath, Jay Cutler und Toney Freeman – gehören zwar momentan zur Elite des Sports, doch jeder von ihnen hatte auf dem Weg zu einer Brust von Champion-Format spezielle Herausforderungen zu meistern. Für Heath bestand die Schwierigkeit im Aufbau seiner oberen Brustmuskeln; Cutler hatte Probleme, sich auf seine Brustmuskeln zu konzentrieren, da seine massiven Deltas nach Dominanz strebten; und bei Freeman war es eine Verletzung, die sein Training leicht hätte aus der Bahn werfen können. Sie alle hatten Brust-Probleme – und sie alle haben sie mit strategischem Training und einem ausgewogenen Ansatz im Studio besiegt. Wir verraten die Einzelheiten.

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MUSKEL-BRENNSTOFF

VON JIM STOPPANI
 und JOE WUEBBEN foto von ERICA SCHULTZ

UM MASSIV ZU WERDEN, MÜSSEN SIE MASSIV ESSEN.

Was nicht heißt, dass Sie den Drive-in des nächsten Fast Food-Ladens ansteuern sollten. Nein, denn Sie müssen gleichzeitig auch intelligent essen. Sie benötigen Protein, gesunde Fette, die richtigen Arten von Kohlenhydraten, Vitamine, Mineralstoffe, Aminosäuren, Antioxidanzien – und zwar in den richtigen Mengenverhältnissen. Zum Glück gibt es eine Reihe vollwertiger, natürlicher Nahrungsmittel, die gemeinsam alle genannten Inhaltsstoffe liefern und Ihnen dadurch beim Aufbau der richtigen Sorte Gewicht helfen: 
Die Rede ist von magerer Körpermasse, 
also Muskelgewebe. Die folgenden 14 Nahrungsmittel fallen in diese Kategorie. Sie sind die Besten der Besten. Beziehen Sie sie in Ihre Diät ein, ergänzen Sie eine gesunde Dosis intensives Training und sehen Sie zu, wie Ihre Muskeln wachsen!

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JUNI-AUSGABE

TRAINING & ERNÄHRUNG

58 
BAUEN SIE EINE BEWUNDERTE 
BRUST AUF

Unser vollständiges 
Trainings-, Ernährungs- und Ergänzungsprogramm packt 
in nur 6 kurzen Wochen 7,5 cm mehr auf Ihre Brust.

Von Jim Stoppani und 
Joe Wuebben

76 
DREIFACHE BEDROHUNG
Drei Olympia-Topkandidaten geben Tipps zum Aufbau einer schwach entwickelten Brust.
Von Joe Wuebben

90 
DIE ERZIEHUNG 
VON EDUARDO
Seine gelernten Lektionen, die Eduardo Correa so schwer zu schlagen machen.
Von Greg Merritt

102 
MUSKEL-
BRENNSTOFF
Mehr Power für Ihre Diät – und Ihren Körper – liefern diese 14 Super-Nahrungsmittel.
Von Jim Stoppani und 
Joe Wuebben

112 D.J.´s GRÖSSTE HITS
Dennis James blickt auf seine O-Highlights zurück und erklärt, wie er seinen Olympia-würdigen Körper aufgebaut hat.
Von Greg Merritt

128 
H.U.G.E®: DIE WEIDER PRINZIPIEN – PYRAMIDENAUFBAU
Wie Sie mit Pyramiden progressive Kraft- und Massezuwächse erzielen.
Von Greg Merritt

148 
GETRIEBEN ZUM ERFOLG
IFBB-Figurprofi Teresa Anthony will alles – und sie will es jetzt!
Von Sean Andros

SPEZIALBERICHTE

186 
DIE HEISSESTE LISTE ALLER ZEITEN
Wir präsentieren Ihnen eine Auswahl von Top-Ladys aus der Fitness-, Figur-, Bikini- und Bodybuilding-Welt, die für Ihr Sehvergnügen alles (na ja, fast) zeigen.
Von Dave Lee

MEISTERSCHAFTEN

136 
IM CENTRUM DER AUFMERKSAMKEIT
Evan Centopani gewinnt Premiere der FLEX Pro Bodybuilding Championships.
Von Dave Lee

162 WINNER WARREN ...
mit BIG BAD WOLF im Nacken!
Von Albert Busek

220 INT. DONAU-CUP 2010
Spannende Kämpfe in Dillingen.
Von Reiner Dahms und Stefan Ulmer

RUBRIKEN

18 Editorial von Albert Busek
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24 Hard Times
50 Muskelmasse für jeden
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