Ironman's Heim-Training

Professionelles Training zuhaus

Zum Inhalt:

Produktives Heimtraining von A bis Z:

• Wie man sein Heimstudio bei geringsten Kosten perfekt ausrüstet,
• mit einer Checkliste für den Einkauf,
• die besten Trainingsprogramme für das Heimstudio,
• und vieles mehr.

Erprobtes Zubehör für beste Motivation und optimale Resultate. Das Leistungseffizienz-Prinzip: Ein phantastisches Trainingsprogramm für zu Hause, das schnellste Muskelzuwächse bei geringem Zeiteinsatz verspricht.

Phasentraining im Heimstudio: Trainingsplanung vom Anfänger bis zum Profi für kontinuierliche Aufbauerfolge. Heim- Intensitätstechniken der Spitzenklasse: Reduktionssätze, Vorermüdung und eingeschränkte Erholung, Eineinviertel- Wiederholungen, superlangsame Wiederholungen, erzwungene Wiederholungen, Negativ-Wiederholungen, isometrische Stops, etc.

Hochwirksame Spezialisierungstechniken, die deine schwachen Muskelgruppen zu neunem Wachstum zwingen. Massetraining für Fortgeschrittene: Die Belastungspositions-Strategie, sowie: Krafttraining für Höchstleistungen in anderen Sportarten.

Training ohne Gewichte: Ein simples Programm, mit dem du ohne Hanteln echte Muskelmasse aufbauen kannst - ideal für unterwegs.

Training für Frauen: Bodybuilding nach dem LE-Prinzip, sowie Vince Girondas »,Illusionäre Spezialisierung«,: Ein phantastisches Körperformungs-System, mit dem deine Schwachpunkte durch verstärktes Training anderer Körperpartien gezielt ausgeglichen werden - der schnellste Weg zu deiner Traumfigur!

Mit Trainingsplänen, Übungsbeschreibungen, erklärenden Fotos und Zeichnungen, und mehr... Falls du im Heimstudio trainierst, hast du mit diesem Buch eine praktische Anleitung zur Hand.

Eine tolle Unterstützung für dein Training zuhause!

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