Power Food
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ISBN
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3-929002-11-6 |
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Verlag
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novagenics |
| Autor | K. Arndt |
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Seiten
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140 Seiten |
Power Food
Basisernährung für optimalen Muskelaufbau
Zum Inhalt:
Erfolge im Sport beruhen nicht allein auf hartem Training und leistungssteigernden Substanzen. Nur mit einer soliden Grundlage in Form einer optimalen Gesamternährung werden sich die angestrebten Erfolge einstellen.
",Power Food", ist das Buch für den Alltag des Kraftsportlers:
- Errechnung der richtigen Proteinzufuhr für schnelle Trainingsfortschritte,
- die besten Kohlenhydrate und wie man sie in den Speiseplan einbaut,
- wieviel Kalorien für den Muskelaufbau benötigt werden,
- ...
Diese Fragen und noch viele mehr werden in diesem Buch beantwortet.
Ebenfalls behandelt werden Themen wie:
- Die grundlegende Bedeutung der Ballaststoffe für den Organismus des Sportlers,
- Wasserhaushalt und Höchstleistungen,
- Profi-Tips für die Zubereitung der Mahlzeiten,
- optimale Verteilung der Mahlzeiten über den Tag,
- Ernährung für schnellsten Muskelzuwachs ohne Fett,
- die besten Zusammenstellungen für Frühstück, Mittag- und Abendessen,
- was man vor dem Training essen sollte.
All Angaben sind mMit Kalorien-, Nährwert- und Glykämie-Indextabellen, und vielen Tips und Tricks.
Und wann steigst du um auf ",Power Food",?
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