HMB

HMB von Peak

Dose 90 Tabletten à 1400 mg

HMB (Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate) ist ein L-Leucin-Derivat, dass (ähnlich wie die BCAA‘s, die ja Leucin enthalten) vor allem
den durch Training oder Stress-Situationen verursachten (antikatabole) Muskelzellabbau vermindert, den Energiestoffwechsel
(VO2-Max), den Muskelaufbau und auch den Körperfettabbau verbessert. HMß lässt sich gut mit creatinehaltigen Supplements
kombinieren, da es den Abbau von Creatine- Phosphaten vermindert und dadurch indirekt beim Kraft- und Muskelaufbau mithilft. Da
HMß eine Halbwertszeit von nur etwa 2 Stunden hat, muss es tagsüber als timereleased Ca-HMß- Tablette und vor oder während
des Trainings als schnell resorbierbare Ca-HMß-Kapsel, oder noch besser, in purer 100% reiner Liquid-Form verzehrt werden. Bei
kaum einem anderen Supplement ist die Einnahmeart so entscheidend für den Effekt. Falsch verzehrt bringt es gar nichts und ideal
dosiert gehört es zu den effektivsten Supplements überhaupt.

Ernährungsphysiologischer Hintergrund beim HMB:

• Es ist als L-Leucin-Derivat an ähnlichen antikatabolen bzw. anabolen Stoffwechselvorgängen wie sein Präkursor Leucin beteiligt.
• Da nur 3 – 5% des verzehrten L-Leucins endogen zu HMß umsynthetisiert werden, entsprechen die üblicherweise verzehrten 3 g HMß in etwa 60 – 100 g Leucin und dementsprechend ist auch die Effi zienz.
• Die Stoffwechselaktivität von L-Leucin ist vielseitiger als die von HMß, daher kann HMß seinen Präkursor nicht ersetzten, jedoch in den antikatabolen/anabolen Gebieten boosten.

Was können Sie von HMB erwarten?

Die Effizienz von HMß hängt sehr von den Ernährungsgewohnheiten und dem Einsatz zusätzlicher Supplements (CreaTeston,
Creatine, Aminosäuren, Anabolic Stack etc.) ab. Die katabolen Substanzverluste bei intensiven Trainingseinheiten werden durch
HMß deutlich reduziert, daher braucht der Organismus das Verlorene nicht erst zu ersetzen, sondern kann gleich neue Substanz –
sprich Muskelmasse – aufbauen, was durch die Sekundärfunktionalität von HMß noch verstärkt wird. Im Mittel kann davon
ausgegangen werden, das pro Jahr 5 – 10% mehr Muskelmasse mit HMß, als ohne aufgebaut werden können. Anders ausgedrückt,
wenn Sie ohne HMß 2 kg Muskelmasse aufbauen würden, dann sind das mit HMß 2,1 bis 2,2 bzw. bei 10 kg ohne HMß wären es 11 – 12 kg mit HMß.

Hinweis:
HMß ist, anders als CreaTeston, keine All-in-One Formula, sondern eine Spezialsupplement, das den jährlichen Muskelzuwachs um
5 – 10% verbessern kann. Grundsätzlich müssen Sie sich gut ernähren und wahrscheinlich brauchen Sie zusätzlich auch das eine
oder andere Supplement, um Ihre Nährstoffversorgung zu vervollkommnen und um damit die Basis für optimalen Kraftund
Muskelaufbau zu legen.

Einnahmeempfehlung von HMB:

Verzehren Sie 3 Tabletten HMB über den Tag verteilt mit Flüssigkeit.
Je nach konkretem Ziel können Sie HMB hervorragend mit Leucin (z.B. Leusteron oder BCAAs TST), Carnitin (primär Fettabbau) und/oder Creatin sowie Arginin (primär Muskelaufbau) kombinieren.

Hinweis:
HMB hat eine sehr kurze Halbwertszeit von nur etwa 2 Stunden. Das bedeutet, dass es tagsüber vorzugsweise als timereleased Ca-HMB Tablette und vor oder während des Trainings als schnell resorbierbare Ca-HMB Kapsel oder in purer 100%iger Liquid-Form verzehrt werden sollte. Bei kaum einem anderen Supplement ist die Einnahmeart so entscheidend für die Wirkungen. Falsch verzehrt bringt es nicht viel, während es ideal dosiert zu den effektivsten Supplements überhaupt gehört.