Trainings-LOG

Dein persönliches Trainings-Protokoll-Buch für erfolgreiches Bodybuilding

Zum Inhalt:

Geplanter Erfolg mit dem Novagenics Trainings-Log

Das neue Novagenics Trainings-Log ist speziell für Bodybuilder entwickelt worden. Es erlaubt, eine Vielzahl wichtiger Daten schnell einzutragen - das spart widerum Zeit.

Der übersichtliche Seitenaufbau erleichtert die Aufzeichnung

• aller Trainings- und Ernährungsdaten,
• der Nahrungsergänzungen und
• der Ruhezeiten.

Das Trainings-Log ermöglicht die Erfassung folgender Daten:

• Art,
• Uhrzeit und
• Kaloriengehalt der Mahlzeiten mit Erfassung
  • der Protein-,
  • der Kohlenhydrat- und
  • der Fettkalorien,
• Art und Uhrzeit der Einnahme deiner Supplements,
• Art und Dauer deiner Ruhephasen,
• Werte für Taillenumfang,
• Körpergewicht und Körperfettanteil,
• Zeitpunkt, Dauer und Umfang des Krafttrainings mit genauen Wiederholungszahlen und Gewichten pro Satz,
• Bemerkungen zum Tage,
• Art, Dauer und Intensität des aeroben Trainings.

Mit vorgefertigten Listen zum Eintragen von häufig gebrauchten Abkürzungen, für die Lieblingsmahlzeiten, für häufig eingesetzte Nahrungsergänzungen und Notizen.

Du siehst auf einen Blick, was du eingesetzt hast und was es dir letztendlich gebracht hat. Damit können Training oder Ernährung jederzeit korrigiert werden.

Das Trainingslog ist mit einer stabilen Ringbindung für den harten Einsatz im Fitness-Studio versehen. Es enthät eine genaue Anleitung, wie du es für deinen Erfolg im Bodybuilding optimal einsetzen kannst.

(zweisprachige Ausgabe, Deutsch und Englisch).